Tập thể thao tăng cường trí thông minh

Các nghiên cứu trên thế giới cho thấy hoạt động thể dục thể thao có tác động tích cực đến trí não. Hoạt động thể thao thường xuyên giúp cung cấp thêm máu và oxy lên não, giảm tốc độ chết đi của tế bào não và gia tăng khả năng sản sinh tế bào não. Nó tăng cường các hoạt động nhận thức, trí nhớ. Trong một chừng mực nào đó hoạt động thể dục thể thao có thể làm tăng IQ của bạn.

Một số lợi ích của việc tập thể dục đến các chức năng nhận thức của não:

1. Tăng trí nhớ

2. Tăng khả năng tập trung

3. Cải thiện sức khỏe tâm thần, giảm stress

4. Tăng khả năng sáng tạo

5. Làm giảm tốc độ suy giảm chức năng não

6. Tăng cường khả năng học hỏi

Những môn thể thao nào sẽ giúp bạn tăng cường hoạt động trí não?

Tập luyện đều đặn một môn thể thao nào đó đều giúp tăng cường sức khỏe và hoạt động trí não. Nếu bạn có thể tập xen kẽ các vận động gắng sức (sprint) thì hiệu quả còn tốt hơn nữa. Các nghiên cứu cho thấy luyện tập thể thao tăng cường chức năng tim mạch (Cardiovascular) cũng sẽ giúp tăng cường trí não hơn các hoạt động thể thao nhẹ nhàng.

Hãy bắt đầu lên kế hoạch cải thiện trí thông minh bằng cách dành tối thiểu 30 phút mỗi ngày để luyện tập thể thao. Tham khảo các phương pháp tập Sprint và Cardiovascular để lên kế hoạch tập luyện phù hợp. Điều quan trọng bạn cần phải duy trì liên tục thành thói quen để đạt hiệu quả tốt nhất