Rèn luyện thể dục thể thao để khỏe đẹp và làm việc hiệu quả

Ai cũng biết tập thể dục, thể thao là quan trọng, nhưng có bao nhiêu người có thể duy trì được thói quen tốt này? Hoạt động này mang lại giá trị gia tăng rất lớn mà hầu hết chúng ta đều không kiên trì thực hiện vì nó không có tính khẩn cấp. Và nếu chúng ta thờ ơ việc chăm lo cho cơ thể của mình thì hệ quả là chúng ta sẽ phải đối diện với các vấn đề về sức khỏe, đồng thời chất lượng làm việc dần dần bị giảm sút.

Hầu hết những người không tập thể dục đều đưa ra lý do là không đủ thời gian. Bạn có chắc chắn là mình không thể sắp xếp nổi 30 phút mỗi ngày, tức là 3 giờ mỗi tuần để làm được điều đó? Hãy xét đến những lợi ích to lớn mà nó mang đến cho bản thân bạn và tác động của nó đến những công việc còn lại trong 165 giờ còn lại trong tuần.

Trên thực tế, bạn không cần phải đến một phòng tập chuyên nghiệp đầy đủ dụng cụ hay một thiết bị đặc biệt nào để tập thể dục cả. Điều này là rất tốt nếu bạn thực hiện được, nhưng nó hoàn toàn không bắt buộc. Một chương trình thể dục tốt là chương trình mà bạn có thể thực hiện được mỗi ngày, ngay nơi ở của bạn. Do đó, mình lựa chọn chạy 3 vòng quanh chung cư nơi mình ở, tương đương chỉ 1km. Với một mục tiêu vừa sức và dễ thực hiện, thì mình khó mà tìm được lý do để không hoàn thành :)

Mình chúc cho các bạn sẽ duy trì được thói quen tốt này. Tin mình đi, bạn sẽ thấy sức khỏe cải thiện đáng kể, và hiệu quả công việc cũng từ đó được nâng cao. Hãy tập thể dục ngay khi bạn ngủ dậy và tận hưởng hiệu quả to lớn mà nó mang lại đối với 98% thời gian còn lại của bạn trong ngày nhé!